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如何更好的帮助你的孩子集中注意力

  智能手机、智能电视、社交媒体和万维网构成了强大的干扰。而且,儿童,他们最大的消费者,往往迷失在他们之中,失去焦点。
  
  很多家长都在努力吸引孩子的注意力。而且,如果你有一个看起来很冷漠的孩子,并且没有完整地记录任何指示,那么你就会知道这个挣扎。这里有一些技巧和技巧可以让你的孩子头脑敏锐。
  
  1。鼓励参与运动
  
  还有什么比让你的孩子掌握手眼协调能力更好的方法来增强他们的注意力呢?除了让你的孩子保持健康,像篮球、排球、板球、足球和足球这样的运动也有助于提高注意力。
  
  事实上,一项涉及儿童的研究表明,体育活动能显著提高认知能力。所以,鼓励他们报名参加学校的团队
  
  2。分解任务
  
  当你给你的孩子分配任务时,要一步一步地分解它。这使他们更容易处理事情。
  
  例如,如果任务是让他们打扫房间,然后让他们先铺床,然后把玩具放好,最后把书放在一边。研究表明,这种零碎的策略不仅能帮助他们保持专注,还能让他们意识到,小事情是如何汇聚成大事情的
  
  3所示。在家里进行辩论和讨论
  
  如果你想让你的孩子在谈话中保持专注和参与性,让他们参与到与家人或同龄人的小组讨论中。一定要征求他们的意见,围绕这个话题展开对话,这样他们才会觉得对这个话题有兴趣。
  
  另外,用赞美来回报他们的意见。最近的一项研究侧重于为参与集体讨论的孩子提供奖励点数,结果发现这让他们想要集中注意力。这可能对你的孩子也有效。
  
  4所示。创建非科技的区
  
  在房子里指定严格禁止使用电子设备的区域。学习桌和餐桌是融合这一规则的理想场所。这可能会增强专注力,让孩子们享受他们的食物,并确保他们能更好地吸收书本上的信息
  
  5。让他们尝试冥想和瑜伽
  
  研究一再指出冥想和瑜伽对认知有积极的影响。它们使人的注意力和注意力更加集中。同时,鼓励你的孩子去做这两件事中的任何一件是让他们专注于某件事的好方法。
  
  看电视对你的孩子有什么影响?
  
  尝试简单的瑜伽姿势,如坐姿前弯、祈祷姿势和武士2,因为它们与提高注意力和注意力有关。如果你愿意,你也可以选择和他们一起上瑜伽课
  
  此外,一项研究指出,当教授幼儿正念时,从简单开始是很重要的。这是因为如果这对他们来说是一种积极的体验,他们会被鼓励坚持下去。
  
  因此,深呼吸五分钟就能帮助他们集中注意力。一定要在一个安静、光线昏暗的地方做这件事。你所需要做的就是慢慢地吸气和呼气,同时注意你的呼吸
  
  6。避免多任务
  
  你的早晨是不是包括匆忙地做早餐,同时穿上一双袜子?根据一项研究,“多任务处理”等同于“持续的部分注意力”,即大脑在任务之间快速切换。
  
  因此,当学生在作业和短信之间来回切换时,他们专注于任何一项任务的能力就会减弱。虽然并不是所有的多任务处理都是不好的,但是身体上同时处理任务会导致错误。通过一次做一件事来为你的孩子树立一个榜样,告诉他们这可以帮助你更快更好地完成任务。
  
  7所示。摄入维生素和矿物质。
  
  补充维生素和矿物质的饮食不仅对你的孩子的身体健康有好处,而且对他们的注意力也有好处。根据一项针对六岁儿童的研究,服用含有多种维生素和矿物质的药片的儿童的智力得分高于不服用的儿童。
  
  此外,这些孩子在服用维生素和矿物质补充剂后更容易集中注意力。我们并不是说你的孩子需要吃药来保持注意力集中。但是,你当然可以在他们的饮食中加入含有这些维生素和矿物质的食物来增强他们的脑力。所以,下次去杂货店的时候,把蓝莓、鸡蛋、核桃、芦笋、甘蓝和南瓜种子装满购物车
  
  我们都希望我们的孩子成长为情感坚强、成功、善良和体贴的个体。因此,重要的是他们要专注于自己的目标。把这些建议融入到他们的生活中,让他们更加专注。

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